![](https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2020/02/vesennyaya-strojnost-e1581953341612.jpg)
Встречаем весну!
Вас может заинтересовать
![](https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2023/11/zastavka-dlya-stati-2.png)
10 месяцев назад
Комплексный подход
![](https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2023/08/pitanie-vo-vremya-trenerovki.jpg)
1 год назад
Питание во время занятий в тренажерном зале
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.