Задумались о покупке тренажера домой?

Прежде, чем идти в магазин, прислушайтесь к нашим советам! Как бы ни был хорош домашний тренажер, в большинстве случаев он обречен на бездействие.

Сначала им активно пользуются, но энтузиазма хватает обычно не больше, чем на месяц.

Если Вы не обладаете железной волей, лучше не тратьте деньги и не загромождайте пространство в доме.

Вы купили тренажер, и рветесь в бой!

Обратите внимание на следующее:

• фанатизм первая ошибка, которая ведет к перегрузке, и как следствие, снижению иммунитета. Нельзя тренироваться каждый день!
• оптимальный режим тренировок 3- 4 раза в неделю
• покупка одного тренажера не даст эффекта, так как большинство из них действуют на одну- две группы мышц. Добавляйте упражнения на те группы мышц, которые не задействованы при работе на тренажере.
• обратите внимание, что тренажеры универсалы не панацея. Обычно у них не очень устойчивые ходовые части.
• нельзя тренировать одну часть тела.
• важный фактор успеха – техника выполнения упражнений и подбор индивидуальной программы занятий.