Плавательный бассейн, ДФК ПГУПС на горьковской, приглашает принять участие в детских соревнованиях по плаванию, которые состоятся 18.12.16.
Ознакомьтесь с регламентом проведения соревнований:
[gview file=”https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2016/11/РЕГЛАМЕНТ-дети.docx” save=”1″]
Приложение к соревнованиям:
[gview file=”https://dfkpgups.ru/wp-content/uploads/2016/11/Приложения-к-соревнов-по-плаванию-дети-18.12.24.docx” save=”1″]
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
