22 декабря 2019 года состоялся детский отчетный концерт.
Было и волнение, и смущение, но самое главное море восторга и восхищения, от понимания, к каким достижениям и результатам пришли наши дети.
Дети у нас талантливые, спортивные, творческие и это самая большая награда для родителей и преподавателей.
И выражаем особую благодарность всем участникам и родителям принявших участие в наших мероприятиях!
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
