Новогодняя зажигательная программа не оставила равнодушным никого!
Мы прекрасно провели время, совместили полезное с приятным!
Благодарим всех участников Фитнес вечеринки!
Мы поздравляем наших победителей
Шуманкову Наталью
Ретц Наталью
Медведеву Марину
Максимову Анну
Федорову Марину
Самонину Анастасию
Вы лучшие!
Больше фото воспоминаний здесь:
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
