Фитбол – это не только оборудование для фитнеса. Сегодня во многих компаниях, где заботятся о здоровье своих сотрудников, фитбол заменяет офисные стулья и кресла. Во многих детских учреждениях крохи сидят только на мячах. Сидя на фитболе, Вам все время приходится держать равновесие, а, следовательно, сидеть с прямой спиной, и правильной осанкой. Фитбол помогает снимать нагрузку с позвоночника, поддерживать пресс в тонусе и способствует проработке рельефа сразу всего тела. Упражнения на фитболе рекомендуют людям после травм позвоночника, как реабилитационный комплекс, профилактику, лечение сколиоза. Для лучших результатов подберите мяч высотой 55- 75 см. Он должен быть твердым, а значит, и менее подвижным. Используйте фитбол не только на тренировках, но и дома, особенно, после рабочего дня, нет ничего прекраснее растяжек и расслабления на фитболе.

Фитбол вместо стула.
Вас может заинтересовать

2 месяца назад
Питание во время занятий в тренажерном зале
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.

3 месяца назад
Онлайн формат для спортсменов
Реализация тренировочного процесса спортсменов в дистанционном формате.