Беременность это не болезнь, поэтому некоторые физические нагрузки в этот период не только разрешены, но и способны принести немалую пользу, как самой будущей маме, так и младенцу. Женщина, в этот период, часто ощущает свое тело неповоротливым. Избавиться от этого чувства как раз успешно поможет плавание, в воде мы все становимся легкими и невесомыми, несмотря на вес. Занятия в бассейне отлично подготовят тело к предстоящим нагрузкам, сделав мышцы эластичными. Однако посещать бассейн во время беременности можно не всем, необходимо учитывать состояние здоровья будущей мамы. Впрочем, здесь все индивидуально, поэтому окончательное решение должен принимать лечащий врач Конечно, даже здоровая женщина должна избегать чрезмерных нагрузок в бассейне во время беременности – только приятные тренировки, укрепляющие тело. Если вы не умеете плавать, можно ли посещать бассейн? Конечно можно – ведь укрепляющие упражнения можно выполнять на мелком участке, стоя на ногах. А иногда пришедшие в бассейн и не умеющие плавать будущие мамы приобретают навыки плавания во время тренировок. А можно нырять? Дело в том, что, при данных упражнениях, женщина надолго задерживает дыхание, выполняя тем самым дыхательную гимнастику. Можно добавить к этому физические нагрузки, сопутствующие нырянию. Во время прохождения родовых путей ребенок испытывает кислородное голодание. А если его мама уже прошла через дыхательные тренировки в бассейне, то появление на свет станет для малыша менее стрессовым: он тренировался вместе с мамой! Особенно полезно посещать бассейн во время последних недель беременности, когда на суше женщине уже очень тяжело ходить. Особенно страдает позвоночник, который вынужден «носить» дополнительный вес. А в воде все эти нагрузки не чувствуются, женщина, ощущает себя легкой как пушинка.
