Что такое пульс?
Пульс, или частота сердечных сокращений ( ЧСС), показывает, как часто ваше сердце сжимается, чтобы вытолкнуть кровь. С каждым толчком сердце отправляет по артериям, капиллярам и венам партию кислорода и питательных веществ, растворенных в крови. Чем интенсивнее вы двигаетесь, тем чаще сердце сокращается.
У женщин нормой ЧСС считается 70 – 80 ударов в минуту, у мужчин- 60-70.
Если Вы постоянно тренируетесь, сердце увеличивается в размерах, становится эластичнее, а каждое его сокращение – мощнее. Тренированное сердце может за один раз выбросить гораздо больше крови, чем сердце того, кто целыми днями сидит в кресле,- значит, ему не нужно работать так часто, как раньше. Поэтому со временем пульс тренированного человека становится ниже, а запас прочности сердца повышается.
