ДФК ПГУПС объявляет набор детей в группы по обучению и совершенствованию техники плавания на 2016-2017 учебный год.
Если ваш ребенок до сих пор не научился плавать или считаете, что его техника не идеальна, плавательный бассейн ДФК ПГУПС ждет вас и вашего ребенка по адресу: Кронверкский проспект 9б.
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
