Способность человека к длительному плаванию ограничена по времени и скорости. Особенно сильно снижают скорость плавания и время пребывания в воде экстремальные условия: груз, одежда, холодная вода, волны, течение и т.п. Пребывание человека в воде и плавание связано с очень большими энергозатратами поэтому время нахождения в воде зависит от степени охлаждения организма. При температуре +4°С на воздухе человек может находиться без каких-либо серьезных последствий более 8 часов, а в воде той же температуры он погибнет примерно через 2 часа. Длительное плавание даже в теплой воде может привести к переохлаждению организма, потере сознания и как следствие утоплению.
Переохлаждение
В начале переохлаждения учащаются дыхание и сердцебиение, затем появляется озноб. Первым признаком переохлаждения является «гусиная» кожа, затем появляется легкая дрожь мышц тела, а слизистые оболочки и кожа становятся синюшными. Возникает онемение отдельных участков кожи и судорожное сокращение мышц и далее — мучительное зевота, скованность движений и частые позывы к мочеиспусканию. При температуре тела до 32-34°С появляется апатия, слабость, невнятная речь. При температуре тела 30-32°С речь становится бессмысленном, отсутствуют самостоятельные движения, наблюдается потеря памяти, которая предшествует потере сознания. В воде, температура которой ниже 15°С, может возникнуть также внезапная потеря сознания и смерть от температурного шока. Шоковому состоянию также способствует перегревание организма перед плаванием и быстрое погружения в холодную воду. При длительном плавании необходимо оберегать от охлаждения голову и шею, поскольку эти места наиболее чувствительны к холоду.
Подведем некоторые итоги
Температура воды в плавательных бассейнах поддерживается на уровне 24–29°С, что способствует предупреждению переохлаждения организма людей, занимающихся плаванием. По этой причине заниматься плаванием в открытых водоемах при температуре воды ниже +15°С не рекомендуется, так как происходит резкое охлаждение тела. Повысить степень устойчивости к холодной воде можно путем закаливающих процедур, регулярно выполняемых в течение нескольких лет. Рекорд длительного пребывания в воде составляет 79 часа 30 мин. Тренируясь, человек способен достигнуть высоких результатов и в дальних проплывах. Так, в 1951 году результат в плавании на 150 км по Волге среди женщин был показан Л. Второвой и равнялся 29 ч 45 мин. Среди мужчин лучший результат в плавании на этой дистанции — 27 ч 59 мин — был показан А. Козыревым. В 1953 г. И. Файзуллин проплыл 200 км по Амуру за 26 ч 08 мин. На Западе популярны проплывы через Ла-Манш шириной 32 км. Впервые переплыл этот пролив в обе стороны без остановки за 43 ч 04 мин А. Альбертонс (1961 г.). Известны высокие результаты и многодневных проплывов. Так, в 1980 г. В. Стоянов проплыл 2 000 км по Дунаю, затратив на это 45 дней «чистого» времени.
