Сидячий образ жизни опасен

Нам, людям XXI века повезло: развитие цивилизации и технологий обеспечило нам комфортный быт, удобные условия для работы и свободу передвижения. Сидишь на диване — и смотришь телевизор. Сидишь в кресле и делаешь свою работу. Сидишь в транспорте или машине — а она тебя везет. Мы сидим — и не предполагаем, что подобный образ жизни, ухудшает ее качество и влияет на наше здоровье. Действие происходит системно, на разные процессы в организме, органы и их функции.

Как это действует на тело?

Вы набираете вес. Потому, что почти в два раза снижается скорость метаболизма —а значит, полученные с пищей калории не сжигаются, а откладываются в виде жировых складок. Если даже вы считаете калории и едите, не превышая своей нормы. И проблема не только эстетическая.
Работа сидя — серьезная предпосылка к развитию метаболического синдрома — комплексного нарушения обмена веществ, который ведет к проблемам с сосудами, сердцем, способностью зачать и выносить ребенка.
Начинаются проблемы с позвоночником. Ортопедические кресла, компьютерные столы с правильным уровнем наклона и сила воли, чтобы контролировать осанку каждую минуту, есть не у всех.
Поясничный отдел тоже в постоянном напряжении — а вот мышцы пресса расслаблены, позвоночнику приходится поддерживать туловище вертикально в одиночку.
Итог: вы утомляетесь, снижается концентрация, продуктивность и память.

Что делать?

Приспосабливаться! На помощь приходит вода, источник жизни на планете.
Ваше здоровье, только в ваших руках. Со своей стороны, школа спортивно-технических видов спорта может предложить обучению дайвингом, фридайвингом, SUP серфингом и фристайл на бурной воде. Эти виды спорта, помогут в решении многих проблем. Таких как борьба с лишним весом, улучшении выносливости, координации, развитии силы и даже психологической разгрузки.
Хочется процитировать Винсента Ломбарди :
“Бог дал вам тело, которое может вынести почти всё. Ваша задача – убедить в этом свой разум!

Будьте здоровы, работайте над собой.
С уважением, Татьяна Мгеброва.

Комментарии закрыты.

Кабинет