Спорт в нашей жизни должен присутствовать всегда! И не важно каким видом спорта Вы занимаетесь, главное, чтобы он был, и был в нужном количестве.
Как себя заставить заниматься.
Мне часто задают вопрос: Как себя заставить заниматься спортом регулярно? Ответ очень прост, не надо заставлять себя, надо найти тот вид спорта, который Вам нравится и подходит, от занятий которым Вы будете получать удовольствие, и естественно тот результат, который ожидаете. Вы ежедневно чистите зубы, принимаете пищу и это необходимо для поддержания вашего здоровья, и спорт тоже должен быть постоянной частью Вашей жизни. Это надо принять как факт, и не давать себе думать о том, что может быть иначе. Мне очень нравиться цитата, могу ошибаться, но кажется она звучит так «Есть множество лекарств, которые можно заменить упражнениями, но ни одно упражнение, невозможно заменить лекарством». В наше время предлагают много вариантов (массаж, спа -процедуры, дикие диеты и т.д.), утверждая, что все это поможет Вам быть здоровыми и красивыми без лишних усилий. Не вводите себя в заблуждение, ничего не заменит спорт.
Физическая нагрузка.
Физическая нагрузка, правильное питание в сочетании с косметическими процедурами – вот залог Вашего здоровья и успеха. Это три составляющие, которые нельзя делить, остановлюсь на каждой из них. Вариантов физической нагрузки великое множество и здесь однозначно можно подобрать себе, то, что по душе или необходимо для здоровья. Надо пробовать разные варианты занятий, только так Вы сможете найти, то что Вам подходит. Не надо смотреть, на те занятия, которые модны или которыми занимаются Ваши друзья, прислушайтесь к себе.
Правильное питание.
Теперь поговорим о правильном и здоровом питании. Если Вы хотите быть здоровыми и стройными не надо сидеть на диетах, надо систематизировать свое питание. Есть часто, но маленькими порциями, пить больше теплой воды отдельно от приема пищи, все самое плотное и сытное Вы должны употреблять не позднее трех часов дня, вот, пожалуй, самое основное.
Косметические процедуры.
И последнее, все косметические процедуры (массаж, прессотерапия, обертывания и многое другое) будут Вам очень помогать в достижении результата, поэтому если есть возможность используем все это во благо нашего здоровья.
Идти или подождать!
В заключении хочу сказать, не ждите, когда врач заставит Вас идти заниматься, в такие моменты бывает уже слишком сложно быстро добиться желаемого результата. Начните свою дружбу с физической культурой уже сейчас. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и будьте здоровы- это очень просто!
С Уважением, Татьяна Боловачева.
