Кто же не мечтает похудеть и привести свое тело в спортивную форму. Сегодня очень многих людей интересует вопрос, способствуют ли занятия плаванием похудению.
Ответ однозначно ДА, плавание помогает человеку потерять ненавистные килограммы и не только.
Об этом есть много книг и статей. При занятиях 10- 15 раз в месяц ваше тело потянется, станет более упругим и привлекательным, также регулярные тренировки помогут вам избавиться и от целлюлита. Для того что тренировки были бы более плодотворными важно регулярно их соблюдать, правильно выполнять упражнения и придерживаться к четкому плану их исполнения. Хотим отметить, что такой вид спорта как плавание очень полезен для людей имеющих избыточный вес, так как нагрузка в воде на суставы и позвоночник заметно снижена, благодаря этому риск получить травму минимален, при этом энергии расходуется намного больше за счет высокого сопротивления воды.
Наверно, вы не раз в своей жизни слышали, как можно похудеть, плавая в бассейне, и что при правильном подходе и при небольшой продолжительности в этом виде спорта можно за одну тренировку потерять больше калорий, чем скажем при занятиях бегом. При этом к данному виду спорта почти нет противопоказаний, им может заниматься практически любой человек. Помимо того, что плавание способствует похудению, оно также приносит и другую пользу для здоровья. При занятиях плаванием укрепляются мышцы спины, уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы, повышается гибкость и выносливость, а тело становиться более рельефным, улучшается осанка, также с помощью плавания повышается иммунитет. К тому же этот вид спорта замечательная профилактика при плоскостопии. Во время тренировок по плаванию задействованы практически все мышцы тела и нагрузка на них происходит равномерно.
Так что если вы никогда не занимались и решили заняться данным видом спорта, то вам нужно приобрести очки, купальный костюм, плавательную шапочку, а также получить медицинскую справку от врача для посещения бассейна.
Можно долго перечислять все преимущества в плавании, их очень много и все они направлены на укрепление организма человека. Конкретно для похудения вам поможет правильно составленная схема тренировок вашим тренером, также вы их можете найти на просторах интернета.
Будьте стройными и здоровыми!
Мы всегда рады вас видеть в Доме физической культуры и спорта
