Тонкая талия

Талия, которая тонкая делает фигуру более утонченной и сексуальной. Для того что бы получить эталон пропорций фигуры, на что только не идут женщины, обтягивают себя корсетами, делают обертывания, сидят на диетах “ для живота” и беспрестанно качают пресс.

Тонкая талия

Очень маленький процент, тех кто при этом отличает действительно результативные советы от маркетингового хода.
Как не поддаться на обман, в короткие сроки сделать талию тоньше и убрать бока и живот? На что стоит обращать свое внимание? Созданные маркетологами мифы о талии для наживы.
Возвратить или создать талию и убрать живот, как? Нужно это делать по уму! Не будем вас обманывать и говорить, что из фигуры прямоугольника можно сделать песочные часы и не верьте никогда тем, кто вас в этом убеждает, серьезно. Наша талия, как 6 кубиков, как форма ягодиц – либо есть, либо нет. Надо работать в тех условиях, что есть и добиваться максимального результата!

Как добиться тонкой талии?

1. Диета
Первая и самая очевидная причина потери былой узкой идеальной талии в 60 см – это подкожно-жировая прослойка.
Как быть и что делать, чтобы убрать жир с боков и талии, нужно снижать общий процент жира в организме! К образованию лишнего веса приводит злоупотребление сладостями, выпечкой, жирной едой и фастфудом. Абсолютно все продукты, употребленные в большом количестве, способствуют росту жировых отложений на боках и животе, а это именно те зоны, жир на которых сгорает в последнюю очередь. И белок, и жиры и углеводы откладываются в жир! Диет для талии, боков и плоского живота, так же как и чудодейственных продуктов способных сжечь “изнутри” накопленные за долгие годы отложения НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Похудеть всем телом – вот, как быстро похудеть в области бывшей талии и живота в домашних условиях. Никакие продукты не способствуют похудению именно живота. Жиросжигание определенных участков тела просто невозможно.
Чтобы снизить процент жира в теле, необходимо руководствоваться принципами здорового и правильного питания:
– Сбалансированное питание по нутриентам: система, меню и рецепты правильного здорового питания для похудения
– После 6 вечера есть нужно! Последняя трапеза должна быть не позднее чем за 3 часа до сна. Низкокалорийные продукты с высоким содержанием белка подойдут для ужина.
– Алкоголь ослабляет самоконтроль, что часто приводит к перееданию. Толстеют не от спиртного, а от жирных закусок.
– Пропускать обед не нужно, чтобы не восполнять недостаток калорий за плотным ужином.
– В рационе должно быть достаточно клетчатки. Следите за этим.
– Нужно создать небольшой дефицит калорий.
За неделю этого не случится. Нужно понимать похудение – это долгая, кропотливая работа, которая однако может приносить радость.
2. Тренировки
Причина выпирающего живота (даже у очень худых) – слабые внутренние мышцы живота. Обязательно ввести в программу тренировок упражнения на пресс.
3. Вздутие
Вздутие живота – это нарушение пищеварения, в результате которого происходит накопление газов в кишечнике, живот раздувается и создается эффект полноты. Чтобы решить эту проблему нужно обратиться к врачу за консультацией и выявить первопричину недуга.
4. Растянутый желудок
Некоторые думают, что талия плывет от растяжения внутренних органов – например, желудка. Физиологически добиться стойкого изменения (т.е. увеличения / роста или уменьшения в размерах) желудка именно едой – невозможно. Объем пустого желудка взрослого человека составляет около 500 мл., после принятия пищи он обычно растягивается до 1-2 литров, но способен увеличиваться до 4 литров. В желудке есть рецепторы растяжения, у которых притупляется чувствительность при систематическом поступлении еды в повышенном количестве, за счет чего, вы постепенно способны вмещать в себя больше еды чем раньше и вам кажется, что желудок растянулся. И это не означает реального увеличения объема. Желудок может быть готов принимать и большие объемы пищи как у худого, так и у толстого человека. И это касается именно твердой пищи, и именно больших объемов за раз. Жидкая пища достаточно быстро покидает желудок, и поэтому она не создает подобный эффект. Достаточно просто начать есть меньше еды и возвращение к нормальной чувствительности рецепторов растяжения занимает порядка 4 недель.
5. Гипертрофированные косые мышцы
Чрезмерная нагрузка на них с отягощением (т.е наклоны с гантелью в сторону, активная “закачка” косых) является причиной. Надо отказаться от прямой нагрузки на эти мышцы.
Корректирующее белье для живота и боков – самый действенный вариант, сделать талию меньше и худой, на какой-то момент, но на самом деле ничего же не меняется. Утягивающее белье для коррекции лишь визуально правят фигуру, при этом затрудняя кровообращение и оказывая давление на внутренние органы.

Фитнес корсеты

Это изделие обросло множеством мифов, в которые давно пора перестать верить.
1.Корсет для похудения живота: помогает избавиться от лишних килограммов в области талии – это неправда. Вес, который уходит при использовании корсета – это вода, выходящая с потом. Этот вес всегда возвращается.
2.Он снижает аппетит и уменьшает объем желудка – есть в таком корсете неудобно, но он не отбивает чувство голода, и при его снятии также легко переесть.
3. Безопасен для здоровья – самая большая маркетинговая ложь. Организм подвергается множеству рисков: дегидратации, развитию кожной инфекции (пот долго находится в замкнутом пространстве и не испаряется), выбросу желудочной кислоты в пищевод и т.д. Если носить корсет постоянно, может произойти атрофия мышц живота.
4. Корсет для уменьшения и формирования талии: талия постепенно втягивается и уменьшается в размерах – эффект, оказываемый подобным поясом временный. Этот эффект можно сравнить с вмятиной от тугой бинтовой повязки, которая рассасывается, когда восстанавливается кровообращение. А вред организму можно нанести непоправимый. Внутренние органы подвергаются давлению и смещаются, что может привести к серьезным осложнениям.
Заключение
К сожалению не существует специальных методик, упражнений, диет и приспособлений , способных преобразовать жировые отложения в красивую талию или изменить тип фигуры, заложенной генетикой. Также не существует специальных кремов и масок для расщепления жира под кожей. Чтобы тело выглядело подтянутым и красивым надо работать над пропорциями, прорабатывая не только пресс, но и широчайшие мышцы спины, бедра и ягодицы.

С Уважением, Галина Бобрышова.

Кабинет