Вы собирались мыслями, анализировали, и всё-таки решились и пришли заниматься в бассейн, начав покорение мира плавания.
Спросите у человека, который всё ещё сомневается, стоит ли ему ходить в бассейн?! Что его останавливает и чего он больше всего боится в плавании, то вы услышите самые забавные версии. Есть такие легенды о плавании, существование которых необоснованно, и есть люди, которые им верят.
Те, кто ещё в начале этого пути, с подобного рода “открытиями”, для себя, сталкиваются очень часто. Те, кто уже имеет многолетнюю плавательную практику, вероятно, узнают когда-то и себя в каком-то из этих заблуждений.
Данный перечень основан на личном опыте работы и наблюдениями, и не претендует на научность, а носит лишь разъяснительный характер. Но если вы поставите лайк или сохраните в закладках эту информацию, то мне будет крайне приятно. Готовы посмотреть правде в глаза?
В данной статье разберем семь распространенных заблуждений.
1. Держаться на воде или плавать.
Самое распространённое и часто встречающееся заключение – это “Я умею плавать!”. В том случае, если вы передвигаетесь по воде, используя движения руками и ногами, отдалённо напоминающие плавательные, то это действие нельзя назвать плаванием. Такое исполнение будет называться «держаться на воде». Даже если вы вдруг выполняете правильные движения, но ваша голова находится всё время над водой, то это носит название «купание». Под «плаванием» же, понимается навык владения хотя бы одним из стилей спортивного плавания с правильным согласованием движений рук, ног и дыхания. Такие понятия, как «держаться на воде» и «купание» с «плаванием» большинство посетителей путают между собой. Поэтому перед тем как утверждать о своих умениях, подумайте, вы умеете именно плавать или что-то другое.
2. Нырять или выполнить прыжок с тумбочки.
Во время вводных разговоров с родителями, отдающих своих детей на занятия в руки тренера, я пришла к выводу, что многие из них путают между собой стадии адаптации к водной среде, такие как ныряние и прыжки воду.
Давайте разбираться, что есть что.
Ныряние – разновидность прикладного плавания, когда человек более или менее длительное время находится под водой, не пополняя запаса воздуха в легких.
Выделяют 2 вида ныряния:
– ныряние в длину, при котором передвижение происходит на глубине 1-2 метров в горизонтальном положении.
– ныряние в глубину, при котором пловец погружается в вертикальном положении на глубину до 6 метров.
В плавании практикуется в основном первый вариант. Разновидностями такого вида ныряния являются сбор предметов со дна и обучение прохождению части дистанции под водой после выполнения спортсменом старта или поворота. Второй вид ныряния с погружением в глубину практикуется в смежных дисциплинах – фридайвинге и дайвинге.
Прыжки в воду – в данной фразе речь идёт не об отдельном олимпийском водном виде спорта, а о специальных физических упражнениях по адаптации и освоению на воде, подводящих к отработке стартов.
3. Лопатки.
Когда занимающиеся впервые слышат из уст тренера это слово, то практически у всех срабатывает ассоциативный ряд на хозяйственный инструмент. Далее на лицах наблюдается недоумение и вдогонку к объяснениям об использовании, до тренера доносятся вопросы на темы о перекапывании воды. Нет, нет, и ещё раз нет. Речь идёт о плавательном инвентаре для отработки техники гребка. Эти приспособления представляют собой пластины различной формы с фиксаторами на кисти или пальцах в виде эластичных ремней. Лопатки применяются для постановки и оттачивания правильной техники плавания, а также для развития скорости и силы гребка.
4. Сальто.
Когда звучит это слово, то удивление и настороженность очень сложно скрыть с лиц занимающихся или близких, с которыми ученики делятся своими успехами в освоении сальто. Это не акробатический трюк, выполняемый в воздухе. Сальто – это вид скоростного поворота, используемый при прохождении дистанций в плавании кролем и на спине.
5. Если не научился плавать в детстве, то теперь-то уже поздно.
Очень распространённое заключение и стереотип, которым клеймит нас окружение или мы сами . Изучать что-то новое, никогда не поздно! Тем более если речь идёт об освоении нового жизненно необходимого навыка. Заниматься плаванием можно с любого возраста, даже с первых месяцев жизни, и нет совершенно никаких границ или противопоказаний, с какого момента нельзя. Могут существовать какие-либо ограничения в зависимости от анамнеза и возрастной группы, но не запрет. Плавание – такой спорт, который в качестве рекреации используется и в других видах спорта. А также велика роль плавания в качестве реабилитации после травм и нарушениях работы ОДА (опорно-двигательного аппарата).
6. Для того чтобы научится плавать, нужен надувной круг.
Этот пункт я отнесу к «распространённому» среди родителей, которые пытались самостоятельно обучить ребёнка плавать. “Давай начнём с надувным кругом, чтобы нестрашно было”. Нет, так не годится!
Все поддерживающие плавательные средства круги/жилеты/нарукавники сковывают движения ребёнка. В такой экипировке очень сложно принять правильное положение тела на воде и выполнять правильную траекторию работы руками. Положение тела остаётся вертикальным. Надеясь на круг или другие подобные плавательные средства, ребёнок не учится держаться на воде, а значит и безопасности нахождения в воде тоже.
7. От плавания фигура станет некрасивой и треугольной формы.
Этот вопрос очень сильно беспокоит женскую половину. Устоявшийся стереотип, что у пловчих широкие плечи и мужеподобные фигуры не даёт покоя представительницам прекрасной половины человечества, которые не хотят превратиться от занятий в леди-халк. Во-первых, такая особенность в телосложении зависит от основной специализации пловцов-спортсменов. Далеко не у всех мужчин-пловцов преобладает именно такой тип фигуры, не говоря уже о женской. Во-вторых, если вы занимаетесь плаванием на любительском уровне, то об этом даже не стоит переживать. Ваша спина и объем плеч от подобного тренировочного режима не увеличится, тем более, если вы начали заниматься плаванием в том возрасте, когда у вас уже сформировалась скелетно-мышечная система. Наоборот, при занятиях плаванием, улучшается состояние кожи и линии тела.
Продолжение следует.
Плавайте правильно и с удовольствием!
До встречи на голубых дорожках, с уважением Елена Сивкова.
