Шейпинг, аэробика или фитнес?

Сегодня мы с вами поговорим о том, как определиться в выборе между тремя на первый взгляд совершенно одинаковыми видами спортивной деятельности и что подойдет именно вам. Следить за своим здоровьем и телом сегодня стало модным как никогда. Символом профессиональной состоятельности считается красивая спортивная фигура, что безусловно привлекает представителей противоположного пола. Занятия спортом помогают поддерживать здоровье, каждый из нас хочет чувствовать себя хорошо. Но нужно помнить, что желать быть красивым и выглядеть так в действительности – абсолютно разные вещи.

Выбор вида спортивной деятельности.

Только посредством активной работы над собой, правильным питанием и искоренению вредных привычек можно создать спортивное тело. На сегодняшний день существует масса видов фитнеса и зачастую люди теряются при выборе. Сегодня вы можете отыскать то направление, которое придется вам по душе, но при этом можно легко потеряться в отличиях, и что лучше – шейпинг, аэробика или фитнес. Для большинства из нас между данными направлениями нет существенной разницы, но это не совсем так.

Шейпинг.

Шейпинг- в переводе с английского означает придание формы. Поэтому автор методики назвал свою гимнастику именно так. Автором этой методики является русский советский физиолог. В конце восьмидесятых в СССР был создан этот вид тренинга. Популярность шейпинга и сегодня спустя тридцать лет сохранилась прежней. Эта система включает в себя несколько направлений: уход за внешностью, комплекс упражнений для похудения и поддержания веса тела, а также хореографию. Особенность комплекса упражнений заключается в цикличности. Каждое упражнение выполняется многократно, но при умеренной интенсивности. Также используются специальные упражнения для проработки некоторых мускульных групп. Тренировки по этой системе могут вызвать значительное утомление, что связано с большими расходами энергии, но в силу невысокой интенсивности занятий сердце не перегружается. Для получения максимального результата шейпинг следует сочетать с грамотной программой питания.

Аэробика.

Аэробика – изначально появилась на территории США и предназначалась для борьбы с недугами сердечно-сосудистой системы. Основоположником аэробики является Кеннет Купер. Число аэробных занятий достаточно велико, сюда входят бег, работа на различных кардиотренажерах, танцы и т.д. При занятиях аэробикой рекомендуется придерживаться определенной программы питания.

Фитнес.

Фитнес – одна из систем тренинга из-за океана. Фитнес включает в себя большое количество направлений, включая правильное питание. Одним из направления фитнеса можно накачать мускулатуру (культуризм) или избавиться от лишнего веса (аэробные тренировки). Культуризмом предпочитают заниматься мужчины, а представительницы прекрасной половины выбирают кардио. Фитнес также предполагает сочетание физических упражнений с правильным питанием. Только в этом случае можно рассчитывать на успех.

Так что же лучше выбрать?

Занимаясь аэробикой, вы сможете нормализовать баланс липопротеиновых соединений (эти вещества могут причинить максимальный ущерб кровеносным сосудам), устраняется гиподинамия, а выброс эмоций способствует устранению нервного напряжения. Аэробика ускоряет процессы сжигания жирных кислот и получения из них энергии. Фитнес – основной задачей является коррекция фигуры посредством физических нагрузок на различные группы мышц. В результате появляется возможность создать фигуру своей мечты. Шейпинг также предназначен для коррекции вашей фигуры, но не общей, как это возможно в фитнесе, а определенных зон тела, которые все мы называем проблемными. Шейпинг в первую очередь предназначен для женщин и проблемные зоны располагаются в области талии, груди, бедер, ягодиц и икр. Именно для их коррекции предназначен шейпинг. Еще одним из преимуществ этого направления является эффективная борьба с целлюлитом. Занятия шейпингом предоставляют возможность прорабатывать определенные группы мышц и тем самым устранить целлюлит. Регулярные тренировки улучшают физическое и психоэмоциональное состояние. Также занятия шейпингом предполагают и сеансы массажа, чтобы быстрее избавиться от лишнего жира. Необходимо помнить о правильной программе питания. Так шейпинг является отличным выбором для быстрого похудения и поддержания нормального веса. Поэтому из всего выше сказанного выбор остается за вами. Необходимо помнить, что при соблюдении правильной программы питания можно избавиться от лишнего веса, а физические нагрузки ускоряют этот процесс.

С Уважением, Галина Бобрышова

Комментарии закрыты.

Кабинет