Skip links

Сколиоз

Когда врач ставит диагноз сколиоз, стоит серьезно задуматься над образом своей жизни и, как в дальнейшем себя вести, чтобы не усугублять проблему, а помогать своему организму справиться с этим недугом.

Сколиоз

 

Простым языком, сколиоз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся боковым искривлением позвоночника. При этом страдает весь организм: изменяется форма грудной клетки и таза, нарушается работа многих внутренних органов. Сколиозы бывают врожденные и приобретенные, разной степени происхождения, разной формы искривления, разной локализации искривления и т.д.-это определяется путем диагностики (при осмотре наблюдается разная высота стояния лопаток, расположение лопатки относительно грудной клетки, асимметрия треугольников талии, мышечный валик в поясничном отделе позвоночника, при рентгенологическом исследовании определяется искривление позвоночника и деформация позвонков).

Грудной сколиоз

Грудной сколиоз чаще начинается в детском и юношеском возрасте, в периоды наиболее интенсивного развития организма. Если обнаружить сколиоз на ранней стадии, можно предотвратить его развитие. Очень важно своевременно поставить диагноз и восстановить здоровье как можно раньше. От возраста человека и степени искривления позвоночника зависит лечение. В основном сколиоз лечится консервативно и только при тяжелых формах, показано оперативное лечение.

Консервативное лечение сколиоза

Консервативное лечение включает использование медикаментозных препаратов, ортопедического корсета, специальную гимнастику, и должно быть обязательным, целенаправленным и комплексным. Важную роль при лечении сколиоза играет грамотно подобранная физическая нагрузка и строгий контроль за техникой выполнения всех необходимых упражнений. Разработка индивидуальных программ является необходимой частью лечения, для получения положительного результата. При сколиозе одни мышцы позвоночника находятся в тонусе, другие в расслабленном состоянии, поэтому комплекс ЛФК должен включать в себя как симметричные упражнения, так и несимметричные, чтобы выровнять тонус и натяжение мышц. Начинать заниматься необходимо в медленном темпе, исключая резких движений, и постепенно увеличивать нагрузку и сложность упражнений, обязательно контролировать дыхание и технику. Перед началом занятий необходимо выполнять разминку, которая подготовит и разогреет мышцы.

 

Польза бассейна

Помимо тренировок в зале полезно посещать бассейн. При сколиозе рекомендуется использовать стиль брасс и плавание на спине. Тренировки в воде помогут держать мышцы в тонусе, скорректировать асимметрию, улучшить осанку, укрепить весь организм, улучшить работу дыхательной системы и помогут расслабиться.

Спортивная ходьба и пешие прогулки

Спортивная ходьба, ходьба с палками, пешие прогулки тоже являются подходящей физической нагрузкой при сколиозе, тем более если вы занимаетесь на свежем воздухе. Для разнообразия можно добавить в план своих тренировок такие направления как йога, пилатес и любительские танцы.

Противопоказания

При сколиозе противопоказаны прыжки, бег, занятия с повышенными нагрузками.