Моржеванием или зимним плаванием называется форма закаливания в виде плавания в открытых водоемах зимой. А вы знаете, что в разных странах любителей зимнего плавания называют по-разному? «Моржами» называют в России и Польше, в Финляндии есть «выдры», «нерпы» и «тюлени», а в Северной Америке их величают «белыми медведями». Первый мировой чемпионат по зимнему плаванию прошел в 2000 году в Хельсинки.
Режим питания
Для того чтобы процесс физической нагрузки на организм был полезным и безопасным, необходимо соблюдать режим питания. Если тренировка проходит утром, то лучше сделать легкий и богатый углеводами завтрак перед ней, а после обязательно «восполнить потери» пищей, преимущественно на белковой основе. Если же занятие запланировано в дневное или вечернее время, то необходимо «подыгрывать» по времени приемы пищи, чтобы плотный по составу обед был за 1,5-2 часа до физической активности, и разумеется, также был восполнен дефицит килокалорий после ее окончания.
